SN PRO EXPO FORUM
running man
announcement
КВЦ Сокольники

+7 (495) 374 78 11
8-10 НОЯБРЯ 2019
25.01.2019

В новый год с новыми привычками

Январь подходит к концу, пора возвращаться в строй, но наступившие морозы снова рушат все планы и подвергают наш организм стрессу, отнимая силы и энергию.
Мы решили помочь вам собраться и составили перечень 10 необходимых дел и палочек-выручалочек для их выполнения:


1. Здоровый сон

Ложитесь спать раньше и раньше вставайте, чтобы не только успевать сделать больше дел, но и укрепить свое здоровье. Подробнее о том, как это работает:

Нарушения в биологических часах приводят к нарушениям в обмене веществ, что в свою очередь влечет за собой избыточный вес. Биологические же часы испортить довольно просто - достаточно не соблюдать режим дня, поздно ложиться, регулярно не высыпаться или вообще проводить ночь без сна. А чтобы ваши биологические часы работали, как часы ;) стоит принимать мелатонин и другие добавки для сна в состав которых входит L-триптофан, L-теанин и GABA. Попробуйте мелатонин от Red Star Labs и Crosstrec Regen от Trec Nutrition.

2. Повышение иммунитета

Конечно нужно начинать заниматься спортом и закаляться, но не торопитесь и избегайте слишком резкого стресса в виде тяжелых тренировок и перепада температур. Начинайте входить в ЗОЖ-режим постепенно. И чтобы ваш иммунитет не сдал позиции, а вы вместо бодрости не заработали высокую температуру, используйте проверенные не только временем, но и наукой добавки: Спирулина от TOP-SpirulinaL-глютамин от Prime Kraft и Pure Organic от Бинафарм.


3. Избавление от стресса

С переходом из одного режима в другой, а также с погодными изменениями, организм испытывает стресс. А стресс делает нас не только вялыми, но и толстыми, а мы этого совсем не хотим. Как ни странно, но шопинг и новая красивая одежда делает нас счастливее. Так почему бы не обновить свой спортивный гардероб? Посмотрите одежду от Empire of sportGymWarsSinners Bones и Road to the dream. И конечно же порадуйте себя полезными низкокалорийными сладостями от 0 калорий. А в процессе начните принимать Antistress от Академии-Т.

4. Переход на правильное питание

Нет, мы не будем навязывать вам сыроедение и 100% отказ от фаст-фуда. Но мы настоятельно рекомендуем добавить в рацион продукты, которые дадут не пустые калории, а насытят вас витаминами, аминокислотами, микро- и макро-элементами. Обратите внимание на суперфуды и полезные снеки и конечно же не забывайте об овощах и источниках полноценного белка с полным аминокислотным профилем. Можно смело пополнить свои запасы полезностей следующими продуктами: Арахисовая паста Vascoбатончики Bombbarкоктейли To be и суперфуды Оргтиум.

5. Следим за суставами

После длительного перерыва в тренировках, а также при увеличении интенсивности нагрузок, очень важно не повредить суставы. Рекомендуем принимать добавки в состав которых входит глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, кальций, витамин D и коллаген, например: Joint + Support от QNT и коллаген Pulver от компании Shved. И также очень важно защитить свои суставы с помощью налокотников и наколенников, а поможет в этом продукция SBD Russia и фирмы Master.

6. Не забываем о растяжке

Мы рекомендуем делать растяжку в конце каждой тренировки, когда вы достаточно разогреты. Она поможет телу восстановиться и вернуть в норму двигательную активность. При этом будьте аккуратны и понимайте какие мышцы и для чего вы растягиваете - не пытайтесь резко сесть на шпагат, делать слишком активные махи ногами или наклоны корпуса. Разумная растяжка, сделанная в рамках комфортной вам амплитуды, позволит чувствовать себя значительно лучше. Для этих занятий вы можете воспользоваться ковриком и блоком для йоги от Original Fittools.

7. Заряжаемся энергией

В первую очередь необходимо получать достаточное количество витаминов, белков и креатина. Наше тело просто не может функционировать полноценно без всего вышеперечисленного. Обязательно запаситесь витаминами от GEONпротеином от Nutrend, креатином от Scitec Nutrition.

8. Массаж

Одно из лучших решений для настоящих гедонистов - это массажные гаджеты от US Medica. Тут и массажные кресла и массажеры для глаз, и многое другое, обязательно посмотрите. И попробуйте капсулу сухого аквамассажа компании Айрус.

9. Не пренебрегаем посещением докторов

Многие привыкли гуглить свои симптомы, ставить себе диагнозы и заниматься самолечением. Спешим вас отговорить, так как чаще всего такие эксперименты не заканчиваются ничем хорошим. Друзья, пользуйтесь услугами дипломированных специалистов.

10. Используем девайсы

Всеми правдами и неправдами люди стараются стать красивее и здоровее, а помогают нам в этом новые разработки со всего мира. Например, для уменьшения объема талии можно воспользоваться латексным корсетом Waist Trainer, а для других целей можно подобрать что нибудь крутое у Original Fittools.

Да прибудет с вами сила!


Вконтакте