top image
VIII международный
фестиваль здорового
образа жизни и спорта
Москва,
event-площадка MAIN STAGE
25.03.2021

Кислородные баллоны в спорте и жизни

Для нормальной жизнедеятельности человека требуется такой химический элемент как кислород. Он участвует в химических реакциях организма, во всех видах метаболизма, входит в состав протеинов, липидов, углеводов, ферментов, витаминов, гормонов и других биологически активных веществ.

В легких, в альвеолах – органах дыхания человека, имеющих интенсивное кровоснабжение, постоянно происходит газообмен, в результате чего кровь насыщается кислородом и освобождается от углекислого газа.

Все о кислородных баллонах в спорте и жизни журналу Тренер рассказал спортивный диетолог, врач-нутригенетик, создатель и главный генетик лаборатории alphagenetics.ru, официальный диетолог компании Optimum Nutrition , создатель и один из ведущих экспертов online-школы Sport Nutrition Academy Андрей Золотарев .

Кислородные баллоны в спорте и жизни

Гипоксия

У спортсменов, особенно профессионалов, интенсивные тренировки, постоянная работа мышц могут вызывать кислородное голодание. Обычному человеку необходимо до 15 литров свежего кислорода в час. Во время занятий спортом эта потребность возрастает в несколько раз, тогда как работа организма остается прежней. При недостатке кислорода, в результате его пониженного поступления извне или из-за нарушения его утилизации в клетках, в организме человека развивается патологическое состояние, называемое гипоксией.

Перегрузочная гипоксия может развиваться при тяжелой физической нагрузке, когда клетки усиленно расходуют кислород. В таких случаях клеткам просто не хватает достаточно большого количества доставляемого кислорода. Выражается накоплением в мышцах недоокисленных продуктов обмена, что негативно влияет на работу печени, мышц, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Один из самых токсичных – это кетоны, недоокисленные жиры. Это выражается быстрой утомляемостью, общей слабостью, снижением мышечной силы, головокружением, снижением концентрации внимания, ощущением нехватки воздуха, интоксикацией.

Местная гипоксия ведет к повышенному выведению воды и протеинов из сосудистого русла через сосудистую стенку, что в свою очередь ограничивает проникновение кислорода в ткани. При недостатке кислорода нарушается кислотно-щелочное равновесие и в организме появляется избыток лактата, вызывающий ощущения жжения в мышцах, слабость и ломоту в теле после силовых нагрузок, острую боль при движениях, препятствующих работе на следующей тренировке.

Оксигенотерапия

Оксигенотерапия – это применение кислорода с лечебной целью и при его недостатке (кислородная терапия) с использованием оксигенации – метода кислородной терапии, заключающегося в повышении количества кислорода в органах и тканях различными способами. Оксигенотерапия является эффективным способом повысить выносливость и улучшить спортивные показатели и самочувствие. Многие спортсмены используют для этих целей специальные баллончики даже в ходе соревнований, например, в перерывах. Также для процедуры применяются мобильные кислородные концентраторы, которые просты и безопасны в использовании.

Кислородная терапия не оказывает какого-либо негативного влияния на организм человека. Однако для составления наиболее эффективного плана ингаляций требуется консультация спортивного врача. Расчет данных дозировок составляют на основе показателей крови индивидуально. Обычно сеансы оксигенотерапии проводятся до тренировок, в перерывах между силовыми подходами, а также после занятия и в день отдыха, так как кислород способен не только поддерживать работоспособность систем организма, но и стимулировать процессы восстановления. Продолжительность сеансов составляет несколько минут. Если ингаляции проводятся во время тренировки, достаточно сделать несколько вдохов.

Для оксигенотерапии используют кислород, непосредственно изготовленный на специализированных предприятиях. Он содержит 99% чистого кислорода и 1% азота, и освобожден от каких-либо других газообразных примесей. Давление кислорода в баллоне до 150 атмосфер, это самое оптимальное.

Чистый кислород для оксигенотерапии не применяется, так как он угнетает деятельность дыхательного центра. Возможны судороги, потеря сознания и даже смерть. Поэтому для оксигенотерапии используется кислородно-воздушная смесь, содержащая 50% кислорода.

Лечение кислородом также применяют при многих заболеваниях органов кровообращения, дыхания (пневмония, бронхиальная астма, отек легких, эмфизема легких), при анемиях, отравлениях и при другой патологии, сегодня это активно используют на аппаратах ИВЛ при лечении новой коронавирусной инфекции. Длительное вдыхание кислородно-воздушной смеси, содержащей 50% кислорода, является эффективным способом устранения гипоксии.

Методы кислородной терапии

Кислородную терапию осуществляют ингаляционным методом (через носовые катетеры, с помощью лицевой маски, носовых канюль, кислородной подушки, баллонов) и неингаляционным методом: кислородные ванны, введение кислорода в полости (плевральную, брюшную), в желудочно-кишечный тракт (кислородные коктейли), гипербарическая оксигенация (лечение кислородом под повышенным давлением). Этот метод введения не замещает недостаток кислорода и имеет в настоящее время ограниченное применение. В крупных учреждениях может быть организована централизованная подача кислорода: кислородные баллоны находятся в специальном изолированном помещении, откуда по системе металлических трубок кислород поступает к дозиметрам, где он увлажняется и подаётся.

Научно доказана зависимость выраженности дистрофических и дегенеративных изменений тканевых структур опорно-двигательного аппарата от длительности гипоксии. Поэтому неоспорима целесообразность применения ингаляционной оксигенотерапии при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в патогенезе которых значительное место занимает хроническая гипоксия тканей.

В настоящее время широко применяются в медицине и спорте кислородные концентраторы. Производительность этих устройств обычно составляет 0,5-5 л/минуту. Приборы рассчитаны на непрерывный режим работы, вырабатывают кислород чистотой 93%.

Уровень шума не превышает 45 дБ, то есть допустимую норму для ночного времени. Можно использовать аппараты на базе медицинского учреждения для поддержки пациентов, которые нуждаются в постоянной кислородной терапии. Устройство используют и для оксигенотерапии на дому и в спортивной практике. Стационарные модели весят от 15 килограммов и отличаются компактными размерами, поэтому это одно из лучших решений для дома и тренировок.